Os benefícios do ballet para adultos e crianças

Além de ser uma arte admirada em todo o mundo, o ballet é uma atividade que trabalha corpo
e mente, resultando em curvas definidas e na melhora da concentração. Por esse motivo não
somente as filhas e filhos, mas muitas mães também têm procurado a modalidade.

Segundo especialistas, o ballet é uma atividade que encoraja a disciplina física, o controle e
conhecimento do próprio corpo; e inspira um senso de confiança física e mental. Ou seja, bom
para pessoas de qualquer idade.

Para se ter uma ideia, é possível ter um gasto de até 350 calorias em uma aula de 60 minutos,
numa turma iniciante. No caso de uma turma mais avançada, quando se exige mais agilidade e
execução de coreografias, a queima chega a ultrapassar 500 calorias.
Para muitos pais que se preocupam com a formação de seus filhos, a dança pode ser uma
grande aliada na evolução física e mental de uma criança durante o processo de
desenvolvimento.

De acordo com a diretora artística do tradicional Ballet Evelyn, Evelyn Agabiti Esteves, o
envolvimento com essa arte promove um conhecimento maior do corpo e suas possibilidades,
coordenação motora, ritmo, musicalidade, atenção, sociabilização e principalmente a
criatividade e expressividade corporal como meio de comunicação.
Evelyn explica que dançar deveria ser algo natural no desenvolvimento da criança, mas o
preconceito e as barreiras artísticas impedem isso. Segundo ela, as pessoas já nascem
dançando naturalmente. “O movimento cósmico é uma grande dança. O que acontece é que a
sociedade paralisa o que era espontâneo, com suas regras e preconceitos. Maravilhoso seria se
todos tivessem acesso ao ensino da dança e descobrissem desde cedo essa forma de
expressão. A dança liberta a alma”.

Benefícios do ballet para adultos:
- É uma técnica que trabalha todo o corpo
- Por exigir fôlego, trabalha a respiração
- Propicia uma boa postura e habilidade corporal;
- Fortalece a musculatura
- Trabalha o abdômen
- Melhora a flexibilidade
- Melhora a autoestima
- Libera endorfina, causando bem-estar
- Proporciona mais agilidade e coordenação motora
- Trabalha o controle mental

- Encoraja a disciplina física, o controle e conhecimento do próprio corpo (consciência
corporal)
- Inspira um senso de confiança física e mental
- Desenvolve a sociabilidade
- Permite a relação entre emoção, música e movimento
- Promove o conhecimento e gosto pelas outras linguagens artísticas;
- Desenvolve a capacidade criativa.

Benefícios da dança para as crianças:
- Encoraja a disciplina física, o controle e conhecimento do próprio corpo (consciência
corporal);
- Propicia uma boa postura e habilidade corporal;
- Inspira um senso de confiança física e mental;
- Desenvolve a sociabilidade;
- Permite a relação entre emoção, música e movimento;
- Promove o conhecimento e gosto pelas outras linguagens artísticas;
- Desenvolve a capacidade criativa.